WHR — klucz do określenia typu otyłości
30 paź
Jak zmierzyć WHR?
Aby dokładnie określić stosunek obwodu pasa do bioder (WHR), wykonaj następujące kroki:
- Zmierz obwód pasa w najwęższym miejscu, zazwyczaj tuż powyżej pępka.
- Zmierz obwód bioder w najszerszym miejscu.
- Podziel obwód pasa przez obwód bioder.
Jak interpretować wyniki WHR?
Wyniki WHR można interpretować w następujący sposób:
- Kobiety: WHR ≥ 0,8 - Otyłość brzuszna (androidalna), WHR < 0,8 - Otyłość pośladkowo-udowa (gynoidalna).
- Mężczyźni: WHR ≥ 1,0 - Otyłość brzuszna (androidalna), WHR < 1,0 - Otyłość pośladkowo-udowa (gynoidalna).
Co oznaczają te typy?
Różne rodzaje otyłości mają swoje konsekwencje zdrowotne:
- Otyłość brzuszna (androidalna / „jabłko”): Tłuszcz gromadzi się wokół pasa i narządów wewnętrznych, co wiąże się z wysokim ryzykiem wystąpienia cukrzycy typu 2, nadciśnienia, miażdżycy, chorób serca i udaru.
- Otyłość pośladkowo-udowa (gynoidalna / „gruszka”): Tkanka tłuszczowa odkłada się w okolicach bioder, pośladków i ud. Ryzyko metaboliczne jest niższe, jednak może zwiększać obciążenie stawów oraz ryzyko problemów naczyniowych (np. żylaki, obrzęki).
Dlaczego warto stosować oba wskaźniki?
Używanie zarówno BMI, jak i WHR przynosi wiele korzyści:
- BMI: Informuje o nadmiernej masie ciała oraz jej stopniu.
- WHR: Ilustruje rozmieszczenie tkanki tłuszczowej i związane z tym zagrożenia zdrowotne.
Połączenie obu metod pozwala na dokładniejsze dopasowanie planu leczenia, uwzględniając zarówno redukcję masy ciała, jak i profilaktykę powikłań.
Podsumowanie
Jeżeli Twój wskaźnik BMI sugeruje otyłość, pomiar WHR to prosty krok, który dostarcza dodatkowych, istotnych informacji. Dzięki temu lekarz lub dietetyk może ocenić, ile tkanki tłuszczowej należy zredukować oraz gdzie jest ona zlokalizowana, co ma kluczowe znaczenie dla zdrowia.
Rozpocznij swoją drogę do zdrowia
Odkryj nasze usługi zdrowotne, które pomogą Ci osiągnąć optymalną wagę i poprawić jakość życia. Sprawdź naszą ofertę!
Przeglądaj inne artykuły
2 mar
Jak niedobór snu wpływa na Twoją dietę i zdrowie?
Sen to nie luksus – to fundament Twojego metabolizmu. Czy wiesz, że skracając sen o zaledwie 30 minut, narażasz się na spożywanie dodatkowych kalorii każdego dnia? Dowiedz się, jak melatonina i hormony głodu sterują Twoją masą ciała oraz dlaczego regeneracja nocna jest kluczowa dla zachowania sprawności mózgu i zdrowia psychicznego.
17 lut
Czy od restrykcyjnych diet można przytyć?
Czy restrykcyjne diety mogą... tuczyć? Poznaj paradoks odchudzania Większość z nas wierzy, że kluczem do sukcesu jest silna wola i drastyczne ograniczenie kalorii. Tymczasem badania naukowe od lat wskazują na zaskakującą zależność: osoby stosujące restrykcyjne diety częściej przybierają na wadze niż te, które nigdy się nie odchudzały. Dowiedz się, dlaczego „diety cud” z mediów społecznościowych mogą prowadzić do napadów objadania się i zaburzeń metabolicznych. Zamiast kolejnych wyrzeczeń, postaw na podejście oparte na dowodach naukowych i trwałą zmianę nawyków pod okiem specjalistów. Dowiedz się więcej i przerwij błędne koło efektu jojo.
6 lut
Czego nie pokaże Ci BMI?
BMI pokazuje tylko stosunek masy ciała do wzrostu – nie mówi, ile masz tkanki tłuszczowej, mięśni ani wody. W artykule dowiesz się, dlaczego sam wynik BMI może być mylący oraz jak analiza składu ciała metodą bioimpedancji pozwala dokładniej ocenić zdrowie metaboliczne i świadomie planować zmiany.
6 lut
Najczęściej zadawane pytania o wsparcie fizjoterapeutyczne w Programie Zdrowia Metabolicznego
Wsparcie fizjoterapeutyczne stanowi jeden z elementów Programu Zdrowia Metabolicznego, łącząc terapię psychosomatyczną z opieką medyczną, dietetyczną i coachingiem zdrowia. W artykule znajdziesz odpowiedzi na najczęściej zadawane pytania z obszaru wsparcia fizjoterapeutycznego.