WHR — klucz do określenia typu otyłości

Jak zmierzyć WHR?

Aby dokładnie określić stosunek obwodu pasa do bioder (WHR), wykonaj następujące kroki:

1. Zmierz obwód pasa w najwęższym miejscu, zazwyczaj tuż powyżej pępka.
2. Zmierz obwód bioder w najszerszym miejscu.
3. Podziel obwód pasa przez obwód bioder.

Jak interpretować wyniki WHR?

Wyniki WHR można interpretować w następujący sposób:

• Kobiety: WHR ≥ 0,8 - Otyłość brzuszna (androidalna), WHR < 0,8 - Otyłość pośladkowo-udowa (gynoidalna).
• Mężczyźni: WHR ≥ 1,0 - Otyłość brzuszna (androidalna), WHR < 1,0 - Otyłość pośladkowo-udowa (gynoidalna).

Co oznaczają te typy?

Różne rodzaje otyłości mają swoje konsekwencje zdrowotne:

• Otyłość brzuszna (androidalna / „jabłko”): Tłuszcz gromadzi się wokół pasa i narządów wewnętrznych, co wiąże się z wysokim ryzykiem wystąpienia cukrzycy typu 2, nadciśnienia, miażdżycy, chorób serca i udaru.
• Otyłość pośladkowo-udowa (gynoidalna / „gruszka”): Tkanka tłuszczowa odkłada się w okolicach bioder, pośladków i ud. Ryzyko metaboliczne jest niższe, jednak może zwiększać obciążenie stawów oraz ryzyko problemów naczyniowych (np. żylaki, obrzęki).

Dlaczego warto stosować oba wskaźniki?

Używanie zarówno BMI, jak i WHR przynosi wiele korzyści:

• BMI: Informuje o nadmiernej masie ciała oraz jej stopniu.
• WHR: Ilustruje rozmieszczenie tkanki tłuszczowej i związane z tym zagrożenia zdrowotne.

Połączenie obu metod pozwala na dokładniejsze dopasowanie planu leczenia, uwzględniając zarówno redukcję masy ciała, jak i profilaktykę powikłań.

Podsumowanie

Jeżeli Twój wskaźnik BMI sugeruje otyłość, pomiar WHR to prosty krok, który dostarcza dodatkowych, istotnych informacji. Dzięki temu lekarz lub dietetyk może ocenić, ile tkanki tłuszczowej należy zredukować oraz gdzie jest ona zlokalizowana, co ma kluczowe znaczenie dla zdrowia.